Tips Liburan Sehat Bagi Wanita Hamil

Mery_Salah satu saran yang sering diberikan kepada seorang ibu hamil selain beristirahat cukup dan memperhatikan asupan nutrisi adalah melakukan babymoon dengan pasangan sebelum due date mendekat.

Babymoon bisa diibaratkan seperti bulan madu seorang wanita hamil dengan pasangannya, sehingga mereka bisa bersantai sebelum melahirkan. Maklum saja, setelah sang bayi lahir, kesempatan untuk bersantai dan berlibur pasti akan berkurang. Tapi apakah wanita hamil masih diperbolehkan melakukan perjalanan jauh?

Tentu saja! Wanita hamil pun bisa melakukan traveling, asalkan memperhatikan beberapa hal tertentu untuk memastikan acara liburan berjalan dengan aman, misalnya:
Kalau mungkin, lakukan perjalanan pada usia kandungan trimester kedua. Pada usia ini, kandungan sudah cukup kuat, tapi belum terlalu besar dan memberatkan wanita hamil.
Berkonsultasilah pada dokter kandungan sebelum melakukan perjalanan untuk memastikan kehamilan Anda sehat dan bebas komplikasi.
Bawa pakaian yang nyaman, tapi usahakan untuk tidak membawa terlalu banyak barang. Ingat, wanita hamil disarankan untuk tidak membawa barang terlalu berat dalam waktu terlalu lama.
Mengingat Anda mungkin akan kesulitan mendapatkan makanan sehat selama perjalanan, ada baiknya Anda membawa cemilan sehat serta air minum yang cukup agar Anda tidak kelaparan ataupun dehidrasi.
Ibu hamil cenderung lebih sering buang air kecil. Karena itu, tempat duduk dekat toilet akan lebih nyaman untuk Anda. Kalau Anda bepergian dengan mobil, cari tahu letak rest area dalam jarak tertentu yang bisa jadi andalan Anda.
Wanita hamil disarankan untuk tidak duduk terlalu lama. Jadi, kalau bepergian dengan mobil, usahakan untuk berhenti setiap 2-3 jam sekali untuk memberi Anda kesempatan untuk berjalan-jalan sejenak.
Sebisa mungkin hindari perjalanan ke negara yang membutuhkan vaksinasi khusus, karena beberapa vaksinasi bisa membahayakan kandungan Anda.
Rencanakan aktivitas yang akan Anda lakukan di tempat tujuan Anda. Aktivitas yang beresiko seperti ski, menyelam, dll tentu harus Anda hindari.

Selain itu, saat berkemas, jangan lupakan barang-barang berikut ini untuk menjamin kesehatan dan kenyamanan Anda saat berlibur:
Vitamin wanita hamil yang diresepkan dokter Anda
Catatan kesehatan dan/atau surat keterangan dokter yang menyatakan Anda boleh bepergian
Sepatu dan alas kaki yang nyaman. Sepatu hak tinggi sebaiknya ditinggal di rumah saja, ya.
Jaket, untuk berjaga-jaga jika Anda merasa kedinginan saat perjalanan
Cemilan sehat dan air minum

Hamil bukan hambatan untuk berlibur, kan? Yang penting adalah perencanaan yang baik untuk membantu Anda menikmati liburan yang menyenangkan dan aman bagi kesehatan Anda dan kandungan Anda. Selamat berlibur!

Sumber:
http://www.sheknows.com/living/articles/984363/travel-tips-for-pregnant-women
http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Pregnancy_and_travel

Share this post